반응형 나를사랑하기 #엄마의루틴 #스크레스해소법 #멘탈관리1 자영업 엄마의 스트레스 관리법 자영업과 육아를 병행하며 하루하루를 살아가는 엄마라면 스트레스는 피하기 어려운 현실이다. 이런 과중한 업무와 가사, 육아 부담 속에서 스스로를 돌보지 않으면 지치고 번아웃에 직면할 수 있다. 이 글에서는 자영업 엄마들이 매일 실천할 수 있는 ‘나만의 리추얼’을 중심으로, 짧은 시간으로도 효과를 누릴 수 있는 자기관리 팁을 소개한다. 아침·점심·저녁 각 시간대별로 적용 가능한 간단한 명상법부터, 주말에 활용하는 온전한 휴식 루틴, 그리고 위기 상황에서 즉각적으로 쌓인 긴장을 해소하는 ‘5분 스트레칭·호흡법’까지, 구체적인 실행 방법과 주의사항을 상세히 다룬다. 스트레스 해소와 에너지 재충전을 동시에 달성할 수 있는 맞춤형 자기관리 플랜을 따라 해 보자. 나를 위한 작은 의식, 리추얼의 힘자영업 매장의 문을.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
