반응형 전체 글51 중학생 카페인 남용과 건강 관리 중학생 사이에서 카페인 남용이 늘며 수면 장애와 불안 증세가 문제로 대두되고 있다. 특히 중1 딸이 밤에 잠을 자주 깨거나 불안 증세를 보여 병원에서 카페인 과다 섭취가 원인임을 알게 된 사례를 중심으로, 오늘은 학생들의 카페인 남용 실태와 건강 영향을 한부모의 마음으로 설명하고, 현실적인 대응 방안을 말해볼려고한다. 카페인, 중학생의 숨은 건강 위협중1인 첫째 딸이 최근 밤에 잠을 자주 깨고 불안한 모습을 보여 병원에 다녀왔다. 진단 결과, 카페인 과다 섭취가 원인이었다. 학원과 과제를 소화하느라 에너지 드링크와 커피를 자주 마셨던 것이 문제였다. 한국소비자원의 2024년 조사에 따르면, 중학생의 30% 이상이 주 3회 이상 카페인 음료를 섭취하며, 10%는 하루 200mg 이상을 섭취한다. 이는 성인.. 2025. 6. 6. 초1 막내의 건강 관리와 스트레스 대응 아이 셋을 키우며 건강 관리는 가장 큰 걱정거리다. 특히 초1 막내는 입시와 예체능에 집중하는 언니들 틈에서 홀로 크며, 배에 가스가 차고 피곤해하며 식은땀을 흘리는 등 스트레스 증상이 나타난다. 이 글은 막내의 건강과 스트레스를 관리하기 위한 현실적인 대안, 제품, 루틴을 구조화하여 제시하고, 다자녀 가정의 사례를 통해 실질적인 해결책을 제안한다. 막내의 건강, 엄마의 마음을 아프게 하는 사각지대아이 셋을 키우다 보면 건강 관리의 중심은 늘 큰 아이들에게 쏠린다. 첫째는 입시와 사춘기 정서 돌봄, 둘째는 예체능 전공과 체력 관리에 신경 쓰다 보니, 초1 막내는 어느새 홀로 크고 있다. 막내가 “엄마가 제일 좋아”하며 웃을 때는 예쁘게만 보이지만, 배에 가스가 차거나 학교에서 돌아와 식은땀을 흘리며 잠드.. 2025. 6. 6. 20평 가게 폐업 절차와 세금 정리 20평 가게를 폐업하며 겪은 감정과 절차를 공유한다. 코로나 시기를 버티게 해준 소중한 공간이지만, 슬픔의 추억이 깃든 가게를 떠나보내는 과정은 복잡하다. 이 글은 2025년 기준으로 폐업 절차, 정부 지원 정책, 세금 정리를 구조화하여 정리하고, 구체적인 사례와 놓치지 말아야 할 항목을 제시한다. 가게 문을 닫으며: 감정과 현실의 조화남편이 운영하던 20평 가게는 코로나19의 위기를 견디며 가족의 생계를 지탱해준 소중한 공간이었다. 손님들의 웃음과 추억이 담긴 이곳은 우리 부부에게 큰 의미였다. 하지만 매출 감소와 임대료 부담으로 폐업을 결정했다. 문을 닫는 날, 간판을 떼며 남편과 함께 허탈함을 느꼈다. 2024년 전국 음식점 10만7526곳이 폐업하며 사상 최대치를 기록했다는 통계는 우리 상황이 특.. 2025. 6. 6. 발레맘의 고충과 희망 발레를 전공하는 아이를 둔 엄마들은 매 순간 내적 갈등과 고비를 마주한다. 긴긴 투병으로 콩쿨을 쉬었던 아이가 다시 무대에 서지만, 감을 잃고 허둥대는 모습을 보며 한숨 짓는다. 경쟁자들의 성장은 명치를 답답하게 하고, 높은 교육비와 아이의 몸과 마음을 돌보는 일은 끝없는 도전이다. 이 글은 발레맘들의 고충을 같은길을 걷는 발레맘들과 같이 공유해보고자 한다. 발레맘의 마음, 흔들리는 무대 위자영업을 하며 매일 고객들의 웃음과 소음을 듣지만, 내 마음은 종종 둘째 딸의 발레 무대로 향한다. 둘째는 발레 전공생으로, 키가 작아 저평가를 받지만 열정으로 그 한계를 극복해왔다. 하지만 작년 부상으로 콩쿨을 쉬었고, 오랜만에 돌아간 대회에서 허둥대는 모습을 보며 가슴이 철렁했다. 동년배 경쟁자들은 그사이 놀라울 .. 2025. 6. 6. 아르바이트 퇴직금 지급 의무와 대응 아르바이트생에게 퇴직금을 지급해야 하는지에 대한 자영업자의 고민을 해결하기 위해, 한국 근로기준법의 기준과 실제 사례를 구조화하여 설명한다. 보드게임카페 운영 중 겪은 퇴직금 관련 경험을 바탕으로, 법적 의무와 분쟁 사례를 구체적으로 다루고, 자영업자와 아르바이트생 모두에게 실질적인 대안을 제시한다. 아르바이트 퇴직금, 자영업자의 현실적 고민보드게임카페를 운영하며 아르바이트생들과 함께 일하는 과정에서 퇴직금 문제는 늘 복잡한 숙제였다. 예를 들어, 1년 반 동안 주 20시간 근무한 알바생이 퇴직 시 퇴직금을 요구하며 노동청 신고를 언급한 적이 있다. 당시 법적 기준을 몰라 당황했지만, 결국 근로기준법에 따라 지급했다. 통계에 따르면, 2017년 알바몬 설문에서 아르바이트생의 47.3%가 퇴직금 제도를 모.. 2025. 6. 6. 악성리뷰와 체험단 갑질, 대응 전략 자영업자들에게 악성 리뷰와 체험단의 갑질은 큰 고충입니다. 익명 뒤에 숨은 악의적인 비판과 부당한 요구는 매출과 정신적 스트레스에 직접적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 실제 사례를 통해 악성 리뷰와 체험단 갑질의 현실을 살펴보고, 특히 보드게임카페 운영자의 경험을 바탕으로 구체적인 대응 방안을 제시합니다. 자영업자들이 이 문제를 효과적으로 해결하고 지속 가능한 운영을 이어갈 수 있도록 현실적인 전략을 제안합니다. 악성 리뷰, 자영업자의 보이지 않는 적나는 세 딸을 키우며 보드게임카페를 운영하는 파워맘이다. 이 아이들과 함께 카페를 운영하며, 자영업의 고충을 몸소 체험하고 있다. 그중에서도 악성 리뷰와 체험단의 갑질은 가장 큰 스트레스 요인이다. 보드게임카페는 고객들이 즐거운 시간을 보내고, 게임을 통해.. 2025. 6. 6. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
